'【手臂練不壯？】先學懂這個健身動作 | 滑輪三頭肌下壓 | 手臂健身教學 | 私人健身教練 Francis Lam | 私人健身中心 High Fitness  相信滑輪機三頭肌下壓是訓練三頭肌最受歡迎的健身動作，這個看來簡單的動作，當中有幾個步驟及重點值得健身人士留意一下  將直桿置於滑輪機的高處，面向滑輪機，雙手打開與肩同寬，掌心朝下握住拉桿。將手肘帶向身體兩側，讓前臂與地面平行。  收縮三頭肌，前臂向下伸直，稍微旋轉一下握把，讓指關節的低點朝向地板。當手臂伸至微曲時，停頓一下，然後反向回到起始位置。  #拍得好請讚好#俾Like是動力 #有用請Share   

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